2022年9月– date –

前回のダイエットの手順【中編】では、ダイエットを日常化するために、どんなことをしていけばよいかをお伝えしました。 最終回は私のダイエット成功の鍵を握る、食事編です。 まだご覧になっていない方は是非【前編】から入ってみてくださいね この記事を読むと ・食事で大事なたったひとつのコツがわかる ・毎日献立を考えなくてもよくなる ・たくさん食べてもいいものがわかる ーーー目次ーーー 1.効果がグンっと期待できるたったひとつのコツ 2.毎日考えなくていい献立の作り方 3.ダイエット中なのに、コレを...

ダイエットの手順【中編】として、今回から実践編に入っていきます。 前回のダイエットの手順【前編】では、私がやった思考の切り替えや、モチベーションの保ち方のお話をしました。気持ちが変わると行動も変わってきます。 今回は、明日からすぐできる「痩せ習慣5選」をご紹介します。 まだご覧になっていない方は、是非前編から入ってみてくださいね。 この記事を読むと ・たった5分で痩せ習慣になることがわかる ・ダイエットは節約になることがわかる ・毎日チョコレートを食べちゃってもいいんだ、とホッとで...

50代女子のダイエットって、基礎代謝と更年期に邪魔されやすいお年頃なのよね。 そうそう！しかも、キツくて辛いことはやりたくないから、一回サボると明日からやらなくなっちゃう。 でも、ちょっと思考を変えたら、気持ちが楽になって、少しずつ体重が落ちていったの！ そんな私の体験談をまじえながら、ダイエットのやり方を順を追って紹介します。 この記事を読むと ・ダイエットのモチベーションが上がる ・ダイエットのゴールが決まる ・ダイエットに対する思考が変わる この記事を書いている私は、52歳で-14...