2022年11月– date –

「年末年始、太るだろうな」 「年末年始、イベント参加したいけどダイエットもしたい」 「年末年始、家族がいてダイエット生活できない」 そんなお悩み解消します。 この記事を読むと 太らない年末年始がおくれる 楽しくイベントに参加しながら、ダイエットもできる 家族がいても、ストレスフリーでダイエットできる この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。 そんな私が解説してゆきます。 年末年始！ダイエットしてると言わずに食べ過ぎを防ぐコツ　5選 今年もあと...

「チーズが高くなった！」 「ティラミス作りたいのにチーズないよ」 「家でカンタンにチーズ作れんかなぁ」 なんて思うことありませんか。 作れますよ、家で！しかもカンタンに、美味しいやつが！！ この記事はこんな人におすすめ 家でチーズを作ってみたい人 出来たチーズでティラミスを作ってみたい人 ダイエット中でも美味しいチーズが食べたい人 この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。 チーズできるの、明日になっちゃうけどいいかな ダイエットに！手作りカ...

「ダイエット中でも、スイーツ食べたい！」 「オートミール買ってはみたものの、どうやって使えばいいのかわからない！」 「オートミールで何かおいしいおやつ作れないかな？？」 ですよね～～～！私もいろいろと探して、私流にアレンジしたレシピをご紹介します。 オートミールは食物繊維が豊富で、腸内の善玉菌のえさになるともいわれている食品ですが、消化が悪いと言うデメリットもあります。 食べ過ぎには十分注意してくださいね！  こちらの記事では、食物繊維を中心とした腸活食事をくわしく解説しています...

「便秘でお腹が痛い」 「まだ出したいのに出ない」 「カンタンな便秘解消法ないかな」 このようなお悩み解決します。 ダイエットや美容に大きく関係する「排便」。 私がダイエットできたのも、この「排便」のおかげなんです！ 便秘気味だった私が、スッキリ出すためにやってきた方法をまとめてみました。今日からできるものもあるので、参考にしてくださいね。 この記事はこんな人におすすめ 便秘症でお腹が張ってる人 この間まできちんと出ていたのに、便秘になってしまった人 毎日出てはいるが、まだ残ってる感...