キャプテン– Author –
キャプテン
52歳で-14kgのダイエットに成功した、元保育園調理師です。
イタリア系ファミレス→保育園→パン屋の調理業務を約3年ずつ勤め、
離職を機にダイエットを決行!
カーヴィーダンス、イージーズダンササイズ、プランクチャレンジ、ハンドクラップ、HIIT、筋トレ・・・私が今できるありとあらゆる運動をやってみましたが、パン屋で育った脂肪は一筋縄ではいかず、挫折。
そこで、思考を変え、保育園で培ったノウハウを取り入れてこのダイエットをやってみたら、なんと-14kgに!!
停滞期もアリ時間もかかりましたが、今でもキープできています。
私を変えたこの方法を、このブログを見つけてくれたあなたに大公開します。良かったら、入部してください!
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【トリセツショー】育菌カードの使い方は?若返りレシピ5選も!
献立2023年11月23日放送の『あしたが変わるトリセツショー』育菌カードで育め!腸内細菌★健康&老化防止SP見ましたか?? この日は、今いる腸内細菌にエサをあげて、細菌の機能を上げよう!という内容でした。 その際に使っていた「育菌カード」がどんなものか気になった方も多いのではないでしょうか。 そこで、本記事では育菌カードの使い方と育菌カードを使った若返りレシピを紹介します! この記事でわかること トリセツショーのポイント 育菌カードの使い方 若返りレシピ5選! 早速いってみまショー! トリセツ... -
アサヒ軽金属の活力鍋の使い方は?10年愛用者のレシピ教えます♪
レシピ当記事はプロモーションを含みます。 アサヒ軽金属の活力鍋、欲しいけど使い方むずかしいんじゃない? そもそもゼロ活力鍋と圧力鍋の違いって?? ゼロ活力鍋、自分に使えるかな・・・ このように思ってる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、ゼロ活力鍋のくわしい使い方や活力鍋と圧力鍋の違い、活力鍋を使ったレシピを紹介します! この記事におすすめの人 アサヒのゼロ活力鍋の使い方を知りたい人 どの圧力鍋を購入しようか迷ってる人 ゼロ活力鍋でどんな料理ができるか知りたい人 この記事を書いている... -
【鶏胸レシピ】ダイエットの食べ合わせ~サラダチキンとアレンジレシピ
レシピダイエットの最強の見方!サラダチキンの作り方です。 サラダチキン 材料【4人分】 鶏胸肉 2枚 塩 小さじ1 砂糖 小さじ2 酒 大さじ2 作り方 鶏胸肉を3等分のそぎ切りにする 1の鶏胸肉に調味料全部を揉み込み、耐熱皿に広げてのせてふんわりとラップをする 500Wのレンジで5分、裏に返してさらに5分加熱し、そのまま余熱で火を通す そぎ切りにするときは、厚みが均等になるようにしましょう お皿に広げるときは、重ならないように気をつけて! 加熱時間は、様子を見ながら調整してください こちらの記事では鶏... -
【鶏胸レシピ】ダイエットレシピと献立~鶏胸肉の南蛮漬け
レシピ甘酸っぱい南蛮漬けで、ヘルシーな鶏胸とともにたくさんの野菜を摂りましょう! 鶏胸肉の南蛮漬け 材料【4人分】 鶏胸肉 2枚 片栗粉 適量 にんじん 3cm 玉ねぎ 1/2個 ピーマン 1個 パプリカ(赤・黄) 1/2個 (南蛮漬けダレ) 砂糖 大さじ1 酢 大さじ1.5 醤油 大さじ1 水 50ml 和風だし 小さじ1/2 作り方 玉ねぎは薄切り、にんじん・ピーマン・パプリカは千切りにする 耐熱ボウルに南蛮漬けダレの材料をすべて入れ混ぜ、1の野菜を加えラップをして600wで1分加熱する 鶏胸肉をそぎ切りにし、片栗粉を両... -
【鶏胸レシピ】ダイエットレシピと献立~鶏胸のにんにく味噌漬け焼き
レシピ発酵食品、味噌の働きでパサつきやすい鶏胸がしっとり美味しく作れますよ♪ 【鶏胸レシピ】鶏胸のにんにく味噌漬け焼き 鶏胸を漬け込むのに1日以上おいた方が、しっとりと美味しく仕上がります。 材料【4人分】 鶏胸肉 2枚 (つけダレ) おろしにんにく 1片分(チューブなら3cmくらい) 味噌 大さじ2 ごま油 大さじ2 酒 大さじ1 作り方 袋につけダレの材料をすべて入れておく 鶏胸肉をそぎ切りにし、つけダレの袋に入れて揉み込む(このとき、タレをよく混ぜるように揉み込んで) 冷蔵庫で1時間以上おいておく ... -
【50代】お金をかけない美容法は?キレイな人がやっている20連発!
50代ライフワークお金をかけない美容法なんて効き目がない! キレイになるにはやっぱりお高い美容液やエステが必須!と思っていませんか? 日常生活の中で今すぐできる美容法があるんです、しかもタダで! 今回は、お金をかけない美容法を20連発でお届けします! この記事におすすめの人 お金をかけないカンタンな美容法を知りたい人 お金をかけずに家族や友人に「最近、キレイになったんじゃない?」と言われたい人 お金はかけられないけど10年後の自分を変えたい人 この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功し... -
【ダイエット体験談】50代女性が-14kg⁉️ダイエットに成功した方法を徹底解説!
ダイエットの方法更年期のダイエット成功体験談を聞きたい! 50代女性が3ヶ月で10kg痩せる方法が知りたい! と思っていませんか。 本記事では、50代女性が14kg痩せたダイエット成功体験談をお届けします。 ダイエットが成功したおかげで、万年ぽっちゃりな私は家にある服という服、ぜーーんぶ着られるようになりました。 以前買ったスーツを着て、晴れて娘の卒業式に出席できたんです! この記事を読むとわかること 50代女性のダイエットが成功した理由 更年期ダイエットの具体的な方法 ダイエットのために今からできること 私は52... -
【40代50代】タダでズボラダイエット!1年後-10Kg成功ブログ
ダイエットの方法40代・50代がお金をかけずに、しかも簡単にできるズボラダイエットはないかな、とお悩みではありませんか。 40代・50代はだんだん基礎代謝が下がり、以前と同じやり方では痩せにくくなってきてますよね。 そこで今回は40代・50代におすすめのお金をかけないズボラダイエットと、50代で10㎏以上痩せた私の体験談をご紹介します。 この記事はこんな人におすすめ 40代・50代のお金をかけないズボラダイエットを知りたい人 どうやって50代で10㎏以上痩せられたか知りたい人 自分はどうすれば痩せられるか知りたい人 こ... -
若返る食べ物ランキング!専門家20人が選ぶ食材トップ10は?
50代ライフワーク「若返りたいなら、コレを食べた方がいいよ」という、専門家おすすめの食べ物を知りたいと思いませんか? 私もそれが知りたくて、ネット上で教えてくださっている、医師・管理栄養士・料理研究家20人の「若返るためにおすすめの食べ物」を集計しました! その結果、美肌とダイエットは通じていることが判明!若返りの生活習慣も語られていたので、一緒にご紹介します。 この記事を読むとわかること 老化の原因と対処法 がわかる 若返る食べ物ランキングTOP10 がわかる 50代からの生活習慣 がわかる この記事を... -
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50代ライフワーク同い年なのに、若く見える人とそうでない人がいますよね。 できれば前者でありたいと思っている方が多いと思いますが、写真に写った姿にショックを受けた経験があるのではないでしょうか。 若く見える人とそうでない人の違いを調べてみたら、ほんの少し気持ちや習慣を変えるだけで、若々しさを保てることが判明! この記事を読むと 若く見える人の特徴がわかる そうでない人の原因がわかる 若さを保つための秘策がわかる この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。 若...