献立– category –
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【保育園給食】ダイエットレシピと献立～ポークビーンズ～
【大豆ダイエット】ポークビーンズ 材料【4人分】 水煮大豆 1袋 豚ひき肉 100ｇ 玉ねぎ 1個 ジャガイモ 2個 にんじん 1本 油 小さじ2 にんにくチューブ 3cm トマト缶 1缶 水 1缶分 コンソメ 大さじ2 塩こしょう 適宜 パセリ 適宜 作り方 玉ねぎは6等分のくし形、ジャガイモは十字に切って4等分、にんじんは乱切りにする ゼロ活力なべに油をひき、にんにく・ひき肉・1の野菜を炒める 肉の色が変わったら一旦火を止め、水煮大豆・トマト缶・水・コンソメを入れ、蓋を閉める。 おもりをセットして強火... -
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