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【超カンタン】ダイエットレシピと献立~巾着卵~
レシピ【材料2つ】巾着卵 材料【4人分】 油揚げ 2枚 卵 4個 醤油 大さじ2 砂糖 大さじ1.5 水 200cc 爪楊枝 4本 作り方 油揚げにサッとお湯をかけて油抜きする。2枚とも半分に切って、袋を開けておく。 卵を器にひとつ割り入れる。開けておいた袋にそっと入れ、爪楊枝で縫うようにとめる。コレを全部で4つ作る。 小さい鍋に醤油大さじ2、砂糖大さじ1.5、水200ccを入れ、沸騰したら2の巾着卵を鍋肌に寄りかからせて煮る。 油揚げが色づいてきたら裏にして、卵が固まったらできあがり。爪楊枝を抜いて盛... -
【超カンタン】ダイエットレシピと献立~豚バラ蒸し野菜~
レシピ【包丁いらず】豚バラ蒸し野菜 材料【4人分】 キャベツ 4~5枚くらい もやし 1/2袋 にんじん フライパンの表面を覆うくらい 豚バラ肉 200~300g 酒 大さじ2くらい ポン酢 作り方 野菜を洗う フライパンにキャベツをちぎって入れ、その上にもやしをのせる。にんじんはピーラーで薄くひき、豚バラ肉をキッチンばさみでお好みの長さに切りながら、広げてのせる。 2の上から酒をまわしかけ、フライパンに蓋をして弱火で10分。肉に火が通ったらできあがり。ポン酢で召し上がれ。 包...