ダイエットの方法– category –

ダイエット経験者が語る、決定版！ 食べるのやめたらだんだん痩せてきて、また食べ始めたらリバウンドしてきた食べ物7選をご紹介します。 この記事を読むと ダイエットには不向きな食品がわかる ダイエットに不向きな食品が摂りたいとき、どうすればよいかわかる ダイエットに不向きな食品ナシの生活を習慣化できる この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。 そんな私が解説してゆきます。  当記事は楽天のプロモーションに参加しています。 ダイエットのためにやめ...

「年末年始、太るだろうな」 「年末年始、イベント参加したいけどダイエットもしたい」 「年末年始、家族がいてダイエット生活できない」 そんなお悩み解消します。 この記事を読むと 太らない年末年始がおくれる 楽しくイベントに参加しながら、ダイエットもできる 家族がいても、ストレスフリーでダイエットできる この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。 そんな私が解説してゆきます。 年末年始！ダイエットしてると言わずに食べ過ぎを防ぐコツ　5選 今年もあと...

「便秘でお腹が痛い」 「まだ出したいのに出ない」 「カンタンな便秘解消法ないかな」 このようなお悩み解決します。 ダイエットや美容に大きく関係する「排便」。 私がダイエットできたのも、この「排便」のおかげなんです！ 便秘気味だった私が、スッキリ出すためにやってきた方法をまとめてみました。今日からできるものもあるので、参考にしてくださいね。 この記事はこんな人におすすめ 便秘症でお腹が張ってる人 この間まできちんと出ていたのに、便秘になってしまった人 毎日出てはいるが、まだ残ってる感...

「ダイエット成功した人は、何を変えたんだろう」 「ダイエットしたいけど、何から始めたらいいのかな」 「生活習慣変えないと、このままじゃまずい」 そんなお悩み、解決します。 この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。 そんな私が解説していきます。 5分早起きする 5分早起きしてなにするか？ 答えは「ストレッチ」です。 お布団の上でできるだけ伸びをしてみてください。寝てる間に縮まった関節や血管を伸ばすことで、血行が良くなり、酸素が巡ります。まだ起...

前回のダイエットの手順【中編】では、ダイエットを日常化するために、どんなことをしていけばよいかをお伝えしました。 最終回は私のダイエット成功の鍵を握る、食事編です。 まだご覧になっていない方は是非【前編】から入ってみてくださいね この記事を読むと ・食事で大事なたったひとつのコツがわかる ・毎日献立を考えなくてもよくなる ・たくさん食べてもいいものがわかる ーーー目次ーーー 1.効果がグンっと期待できるたったひとつのコツ 2.毎日考えなくていい献立の作り方 3.ダイエット中なのに、コレを...

ダイエットの手順【中編】として、今回から実践編に入っていきます。 前回のダイエットの手順【前編】では、私がやった思考の切り替えや、モチベーションの保ち方のお話をしました。気持ちが変わると行動も変わってきます。 今回は、明日からすぐできる「痩せ習慣5選」をご紹介します。 まだご覧になっていない方は、是非前編から入ってみてくださいね。 この記事を読むと ・たった5分で痩せ習慣になることがわかる ・ダイエットは節約になることがわかる ・毎日チョコレートを食べちゃってもいいんだ、とホッとで...

50代女子のダイエットって、基礎代謝と更年期に邪魔されやすいお年頃なのよね。 そうそう！しかも、キツくて辛いことはやりたくないから、一回サボると明日からやらなくなっちゃう。 でも、ちょっと思考を変えたら、気持ちが楽になって、少しずつ体重が落ちていったの！ そんな私の体験談をまじえながら、ダイエットのやり方を順を追って紹介します。 この記事を読むと ・ダイエットのモチベーションが上がる ・ダイエットのゴールが決まる ・ダイエットに対する思考が変わる この記事を書いている私は、52歳で-14...