オートミール– tag –

2023年11月23日放送の『あしたが変わるトリセツショー』育菌カードで育め！腸内細菌★健康＆老化防止ＳＰ見ましたか？？ この日は、今いる腸内細菌にエサをあげて、細菌の機能を上げよう！という内容でした。 その際に使っていた「育菌カード」がどんなものか気になった方も多いのではないでしょうか。 そこで、本記事では育菌カードの使い方と育菌カードを使った若返りレシピを紹介します！ この記事でわかること トリセツショーのポイント 育菌カードの使い方 若返りレシピ5選！ 早速いってみまショー！ トリセツ...

先日、久しぶりに業務スーパーへ行ったら、たまたま小豆が目についたんですよね。 以前YouTubeで見た、発酵あんこをつくってみようと思って、買って帰ったんです。 うちに使い道が迷子になった米麹があったもんで 帰ってからよくよく見たら小豆ではなく大正金時！ まあそこは気にせず『大正金時でもできるだろう』なんて軽い気持ちで作ってみました ！ 当記事は楽天のプロモーションに参加しています。 発酵あんことは 発酵あんこは、小豆を柔らかく茹でたあと、米麹を混ぜ合わせ発酵させたものです。 発酵あ...

50代は更年期や体力低下で、心と体が変化してくるお年頃ですよね。 健康維持やダイエットのために取り入れたい腸活 。 まずは食事から変えてみよう！と思う方が多いのではないでしょうか。  こんなお悩みを解決します 腸活の食事って、何から始めたらいいの？ 腸活はダイエットや美肌にいいって聞いたけど、どうしたらいいの？ 腸活の簡単なメニュー、知りたい！ この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。 この記事では食事の腸活を紹介しています。 最後まで読...

ダイエット経験者が語る、決定版第二弾！ 痩せるために　やめて良かったこと7選　をご紹介します。 この記事を読むと ダイエットに不向きな行動がわかる ダイエットに不向きな行動をしそうになったとき、どうすれば良いかわかる ダイエットに不向きな行動をしない生活を、習慣化できる この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。 そんな私が解説してゆきます。 ダイエットのためにやめた行動　7選 私がダイエットを始めるときに「とりあえずやめてみよう」「みんなや...

ダイエット経験者が語る、決定版！ 食べるのやめたらだんだん痩せてきて、また食べ始めたらリバウンドしてきた食べ物7選をご紹介します。 この記事を読むと ダイエットには不向きな食品がわかる ダイエットに不向きな食品が摂りたいとき、どうすればよいかわかる ダイエットに不向きな食品ナシの生活を習慣化できる この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。 そんな私が解説してゆきます。  当記事は楽天のプロモーションに参加しています。 ダイエットのためにやめ...

「ダイエット中でも、スイーツ食べたい！」 「オートミール買ってはみたものの、どうやって使えばいいのかわからない！」 「オートミールで何かおいしいおやつ作れないかな？？」 ですよね～～～！私もいろいろと探して、私流にアレンジしたレシピをご紹介します。 オートミールは食物繊維が豊富で、腸内の善玉菌のえさになるともいわれている食品ですが、消化が悪いと言うデメリットもあります。 食べ過ぎには十分注意してくださいね！  こちらの記事では、食物繊維を中心とした腸活食事をくわしく解説しています...