一汁三菜– tag –

洋梨体型の人が食べてダイエット成功する方法教えてほしい！ おいしくてたくさん食べても痩せるものは？ 痩せたいけどおやつも食べたい！ と悩んでいませんか？ ダイエットは意識しているけど、美味しいものってついつい食べ過ぎちゃいますよね！ この記事では、洋梨型肥満の方に向けたダイエットの食事をご紹介します。 たくさん食べていいものや、気をつけたいポイントについてもお伝えするので必見ですよ♪ この記事でわかること 洋梨体型でダイエットが成功する人 洋梨体型の人におすすめの食べ物 洋梨体型の人...

りんご型体型の人が一番痩せるにはどうしたらいいのかな・・・ とお悩みではありませんか。 この記事では、りんご型肥満の人で短期間で集中して一番痩せる方法をご紹介しています。 この記事でわかること りんご型肥満の人が短期集中で痩せる方法 リバウンドをしない方法 ダイエットのモチベーションを保つ方法 この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。 当記事はアフィリエイトプロモーションに参加しています。 りんご短期集中型ダイエット法3選 ダイエットには体...

甘酸っぱい南蛮漬けで、ヘルシーな鶏胸とともにたくさんの野菜を摂りましょう！ 鶏胸肉の南蛮漬け 材料【4人分】 鶏胸肉　２枚 片栗粉　適量 にんじん　3cm 玉ねぎ　1/2個 ピーマン　1個 パプリカ(赤・黄)　1/2個　 (南蛮漬けダレ) 砂糖　大さじ1 酢　大さじ1.5 醤油　大さじ1 水　50ml 和風だし　小さじ1/2 作り方 玉ねぎは薄切り、にんじん・ピーマン・パプリカは千切りにする 耐熱ボウルに南蛮漬けダレの材料をすべて入れ混ぜ、1の野菜を加えラップをして600ｗで1分加熱する 鶏胸肉をそぎ切りにし、片栗粉を両...

発酵食品、味噌の働きでパサつきやすい鶏胸がしっとり美味しく作れますよ♪ 【鶏胸レシピ】鶏胸のにんにく味噌漬け焼き 鶏胸を漬け込むのに１日以上おいた方が、しっとりと美味しく仕上がります。 材料【4人分】 鶏胸肉　２枚 (つけダレ) おろしにんにく　１片分(チューブなら３cmくらい) 味噌　大さじ2 ごま油　大さじ2 酒　大さじ1 作り方 袋につけダレの材料をすべて入れておく 鶏胸肉をそぎ切りにし、つけダレの袋に入れて揉み込む(このとき、タレをよく混ぜるように揉み込んで) 冷蔵庫で１時間以上おいておく ...

更年期のダイエット成功体験談を聞きたい！ 50代女性が3ヶ月で10kg痩せる方法が知りたい！ と思っていませんか。 本記事では、50代女性が14kg痩せたダイエット成功体験談をお届けします。 ダイエットが成功したおかげで、万年ぽっちゃりな私は家にある服という服、ぜーーんぶ着られるようになりました。 以前買ったスーツを着て、晴れて娘の卒業式に出席できたんです！ この記事を読むとわかること 50代女性のダイエットが成功した理由 更年期ダイエットの具体的な方法 ダイエットのために今からできること 私は52...

同い年なのに、若く見える人とそうでない人がいますよね。 できれば前者でありたいと思っている方が多いと思いますが、写真に写った姿にショックを受けた経験があるのではないでしょうか。 若く見える人とそうでない人の違いを調べてみたら、ほんの少し気持ちや習慣を変えるだけで、若々しさを保てることが判明！ この記事を読むと 若く見える人の特徴がわかる そうでない人の原因がわかる 若さを保つための秘策がわかる この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。 若...

50代は更年期や体力低下で、心と体が変化してくるお年頃ですよね。 健康維持やダイエットのために取り入れたい腸活 。 まずは食事から変えてみよう！と思う方が多いのではないでしょうか。  こんなお悩みを解決します 腸活の食事って、何から始めたらいいの？ 腸活はダイエットや美肌にいいって聞いたけど、どうしたらいいの？ 腸活の簡単なメニュー、知りたい！ この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。 この記事では食事の腸活を紹介しています。 最後まで読...

ダイエットによさそうな給食メニュー知りたい 家の献立作りは、栄養を考えてある給食を参考にしたい ダイエット用にアレンジされた給食の献立例を教えて欲しい このようなお悩みに答えます。 この記事を読むと 保育園給食を参考にした、ダイエットメニューがわかる 「ダイエット×給食＝意外とカンタン！」ということがわかる いろいろな食材を使った献立例がわかる この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。 そんな私が解説してゆきます。 ダイエット食として真似し...

ダイエットしたいけど、カンタンに作れるレシピないかな ダイエットメニュー、一週間分の献立おしえてほしい ダイエットの食事、ウンチクはいいから、とりあえず教えて！ このようなお悩みに答えます。 この記事を読むと ・ダイエット食で何を食べたら良いかわかる ・今日からダイエット食がカンタンに作れる ・今日から一週間、ダイエット献立を考えなくてよくなる この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。 そんな私が、解説していきます。 ダイエット食作るなら知...

前回のダイエットの手順【中編】では、ダイエットを日常化するために、どんなことをしていけばよいかをお伝えしました。 最終回は私のダイエット成功の鍵を握る、食事編です。 まだご覧になっていない方は是非【前編】から入ってみてくださいね この記事を読むと ・食事で大事なたったひとつのコツがわかる ・毎日献立を考えなくてもよくなる ・たくさん食べてもいいものがわかる ーーー目次ーーー 1.効果がグンっと期待できるたったひとつのコツ 2.毎日考えなくていい献立の作り方 3.ダイエット中なのに、コレを...