低糖質– tag –

どんどん痩せる食べ物はなに？ 体脂肪を落とすには何を食べればいいの？ と悩んでいませんか？ 毎日の食事には、ダイエットに効果的な食材を摂りたいですよね。 そこで今回は、医師や栄養士など専門家がおすすめする、どんどん痩せる食べ物10選　をご紹介します。 この記事を読んでわかること どんどん痩せる食べ物10選 ダイエットに効果的な食事 ダイエットに効果的な食べ方のポイント この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。私は、食べ方を習慣化していてずっと...

「ダイエット成功した人は、何を変えたんだろう」 「ダイエットしたいけど、何から始めたらいいのかな」 「生活習慣変えないと、このままじゃまずい」 そんなお悩み、解決します。 この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。 そんな私が解説していきます。 5分早起きする 5分早起きしてなにするか？ 答えは「ストレッチ」です。 お布団の上でできるだけ伸びをしてみてください。寝てる間に縮まった関節や血管を伸ばすことで、血行が良くなり、酸素が巡ります。まだ起...