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【超カンタン】ダイエットレシピと献立~こんにゃく田楽~
レシピ【ゆでるだけ!】こんにゃく田楽 材料【4人分】 こんにゃく 1枚 味噌 大さじ2 砂糖 大さじ1.5 だし汁 大さじ1(水大さじ1+和風だし少々) 作り方 こんにゃくは8等分にして1分間ゆでる。 調味料を全部混ぜて、600Wのレンジで1分加熱する。(焦げないように様子をみながらチンしてね。) こんにゃくに味噌だれをつけてどうぞ。 こんにゃくの切り方はお好みで。ちなみにウチでは三角形にしてます。 この味噌だれは、ふろふき大根やなすにも使えるよ!レンジから出すときは熱いので、十分に注意してね。 こんにゃく田... -
【超カンタン】ダイエットレシピと献立~冷奴~
レシピ【のせるだけで激うま!】冷奴 材料【4人分】 豆腐 2丁 ウチにあるもの(組み合わせ例) たくわん+醤油 キムチ 納豆+納豆のタレ トマト+チーズ+フレンチドレッシング 玉ねぎ+和風ドレッシング 焼き肉+焼き肉のタレ 揚げなす+ポン酢 等 作り方 豆腐を半分に切る。 たくわんを細かく切って豆腐にのせる。 醤油をかける。以上! 豆腐と上記の残り物があれば、チャチャッと一品おかずに大変身!我が家では、サラダやおつまみとして活躍中です。 「しょっぱい」「酸っぱい」味の物なら淡泊なお豆腐との相性バッ...
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