食物繊維– tag –

洋梨体型の人が食べてダイエット成功する方法教えてほしい！ おいしくてたくさん食べても痩せるものは？ 痩せたいけどおやつも食べたい！ と悩んでいませんか？ ダイエットは意識しているけど、美味しいものってついつい食べ過ぎちゃいますよね！ この記事では、洋梨型肥満の方に向けたダイエットの食事をご紹介します。 たくさん食べていいものや、気をつけたいポイントについてもお伝えするので必見ですよ♪ この記事でわかること 洋梨体型でダイエットが成功する人 洋梨体型の人におすすめの食べ物 洋梨体型の人...

歯の定期検診のお知らせきたけど行くの面倒くさいな 定期検診の費用ってどのくらいかかるのかな？ また歯医者に通うことになったらお金かかるからヤだな･･･ いや、わかります！ せっかく歯科通院が終わったのに、また行って虫歯が見つかったら･･･と思うと、歯の定期検診は億劫ですよねぇ。 でも、健康でいるために欠かせない『歯』を守るため、先日、重い腰を上げて歯の定期検診に行ってきました！ 今回は、歯の定期検診の気になる費用やどんなことをしたのかをレポートしたいと思います！ この記事でわかること ...

2023年11月23日放送の『あしたが変わるトリセツショー』育菌カードで育め！腸内細菌★健康＆老化防止ＳＰ見ましたか？？ この日は、今いる腸内細菌にエサをあげて、細菌の機能を上げよう！という内容でした。 その際に使っていた「育菌カード」がどんなものか気になった方も多いのではないでしょうか。 そこで、本記事では育菌カードの使い方と育菌カードを使った若返りレシピを紹介します！ この記事でわかること トリセツショーのポイント 育菌カードの使い方 若返りレシピ5選！ 早速いってみまショー！ トリセツ...

「若返りたいなら、コレを食べた方がいいよ」という、専門家おすすめの食べ物を知りたいと思いませんか？ 私もそれが知りたくて、ネット上で教えてくださっている、医師・管理栄養士・料理研究家20人の「若返るためにおすすめの食べ物」を集計しました！ その結果、美肌とダイエットは通じていることが判明！若返りの生活習慣も語られていたので、一緒にご紹介します。 この記事を読むとわかること 老化の原因と対処法　がわかる 若返る食べ物ランキングTOP10　がわかる 50代からの生活習慣　がわかる この記事を...

以前より頬のしみやほうれい線が目立ってきた これ以上進まない老化防止の対策、何かないかな 今まで食べてきたもの、まさか老ける食べ物じゃないよね とお悩みではありませんか。 年を重ねていくと、以前とは違うことが起こって気になり始めますよね。 しかし、その状態に慣れてしまわないよう、今からできることがあります。 そこで、本記事では次のことをお伝えします。 本記事の内容 老化の原因とNG行動 老ける食べ物ランキング 老化防止の対策 この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功し...

先日、久しぶりに業務スーパーへ行ったら、たまたま小豆が目についたんですよね。 以前YouTubeで見た、発酵あんこをつくってみようと思って、買って帰ったんです。 うちに使い道が迷子になった米麹があったもんで 帰ってからよくよく見たら小豆ではなく大正金時！ まあそこは気にせず『大正金時でもできるだろう』なんて軽い気持ちで作ってみました ！ 当記事は楽天のプロモーションに参加しています。 発酵あんことは 発酵あんこは、小豆を柔らかく茹でたあと、米麹を混ぜ合わせ発酵させたものです。 発酵あ...

50代は更年期や体力低下で、心と体が変化してくるお年頃ですよね。 健康維持やダイエットのために取り入れたい腸活 。 まずは食事から変えてみよう！と思う方が多いのではないでしょうか。  こんなお悩みを解決します 腸活の食事って、何から始めたらいいの？ 腸活はダイエットや美肌にいいって聞いたけど、どうしたらいいの？ 腸活の簡単なメニュー、知りたい！ この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。 この記事では食事の腸活を紹介しています。 最後まで読...

【ダイエット必須！食物繊維の宝庫】ひじきの炒め煮 材料【4人分】 乾燥ひじき　20ｇ にんじん　3cm さつまあげ　小2枚 水　200cc 和風だし　小さじ1 砂糖　大さじ2 醤油　大さじ2 作り方 乾燥ひじきは水で戻しておく にんじんは太めの千切り、さつあまげはイチョウ切りにする 鍋に油をひき、1・2を炒める 水と和風だしを入れ、沸騰したら砂糖・醤油を加える 再度煮立ったら、落とし蓋をして15分煮てできあがり 少し多めに作っておくと、常備菜として活用できます さつまあげの代わりに、油揚げでも厚揚げでも美味...

どんどん痩せる食べ物はなに？ 体脂肪を落とすには何を食べればいいの？ と悩んでいませんか？ 毎日の食事には、ダイエットに効果的な食材を摂りたいですよね。 そこで今回は、医師や栄養士など専門家がおすすめする、どんどん痩せる食べ物10選　をご紹介します。 この記事を読んでわかること どんどん痩せる食べ物10選 ダイエットに効果的な食事 ダイエットに効果的な食べ方のポイント この記事を書いている私は、52歳で-14キロのダイエットに成功した、元保育園調理師です。私は、食べ方を習慣化していてずっと...

「便秘でお腹が痛い」 「まだ出したいのに出ない」 「カンタンな便秘解消法ないかな」 このようなお悩み解決します。 ダイエットや美容に大きく関係する「排便」。 私がダイエットできたのも、この「排便」のおかげなんです！ 便秘気味だった私が、スッキリ出すためにやってきた方法をまとめてみました。今日からできるものもあるので、参考にしてくださいね。 この記事はこんな人におすすめ 便秘症でお腹が張ってる人 この間まできちんと出ていたのに、便秘になってしまった人 毎日出てはいるが、まだ残ってる感...